Qui suis-je ?
Je suis ravie de vous accueillir au sein de mon cabinet à Douvres la Délivrande, dans le Calvados, pour vous accompagner en tant que praticienne en thérapies brèves.
Mon engagement dans la relation d'aide n'est pas nouveau, il est le fruit d'une expérience solide et de deux décennies dédiées à l'humain.
Pendant plus de 10 ans, j'ai été éducatrice spécialisée au cœur de la protection de l'enfance.
Cette immersion quotidienne m'a enseigné l'art d'établir un lien de confiance, l'importance de déceler les ressources intérieures même dans les situations les plus complexes, et la nécessité de l'adaptation face à des histoires de vie uniques.
Cette 1ère partie de carrière m'a offert une expertise inégalée dans la compréhension des mécanismes de défense, des blocages émotionnels et du besoin fondamental d'être écouté et reconnu.
Mon parcours s'est ensuite enrichi en tant que formatrice , où j'ai eu le privilège de transmettre mon savoir-faire et de continuer à pratiquer l'accompagnement.
Forte de ces expériences de terrain, j'ai choisi de poursuivre en me formant aux thérapies brèves, vous offrant un accompagnement intégratif et sur mesure.
Mon approche
En tant que praticienne en thérapies brèves, ma mission est de vous accompagner vers un changement rapide, concret et durable.
Spécialiste de la relation d'aide, je mets à votre disposition une boîte à outils puissante, combinant l'Hypnothérapie, la PNL (Programmation Neuro-Linguistique) et l'EMDR, pour un accompagnement sur mesure, répondant à vos besoins.
Mon rôle est d'intégrer ces outils et de les adapter à ce qui vous fait avancer.
Selon que vous ayez besoin de déverrouiller un traumatisme, de transformer une mauvaise habitude ou d'établir un plan d'action clair, je choisis l'outil le plus approprié (ou la combinaison d'outils) pour vous garantir un résultat tangible en quelques séances.
EMDR
L'EMDR (Désensibilisation et Retraitement par Mouvements Oculaires) est une psychothérapie reconnue par l'Organisation Mondiale de la Santé et l'INSERM pour son efficacité, en particulier dans le traitement des troubles liés à des traumatismes psychologiques.
Son principe repose sur l'utilisation de stimulations bilatérales alternées (souvent des mouvements oculaires mais aussi des stimulations tactiles ou auditives) pour aider le cerveau à retraiter les souvenirs douloureux ou bloqués.
L'EMDR est une approche reconnue pour le traitement des expériences de vie douloureuse. Elle est essentielle lorsque vos difficultés actuelles (phobies, anxiété, mal être...) trouvent leur source dans un traumatisme du passé (choc émotionnel, deuil non fait, accident, abus ou évènement marquant).
L'EMDR vous permet de retraiter le souvenir pour qu'il perde sa charge émotionnelle négative et ne vous impacte plus au quotidien.
L'EMDR permet entre autres de :
- désensibiliser le souvenir
- réduire les symptômes invalidants
- diminuer l'intensité des réactions d'angoisse
- remplacer les croyances négatives
L'EMDR est souvent considérée comme une thérapie brève. Même si le nombre de séances dépend de la complexité du trauma, les résultats peuvent être obtenus plus rapidement que dans d'autres approches, notamment pour les traumatismes dits simples.
Une séance peut durer entre 45 minutes et 1h15, selon votre rythme, votre besoin du moment. J'aime à préciser qu'une séance en EMDR se prépare émotionnellement, aussi c'est souvent en 2ème voire même en 3ème séance qu'elle se réalise.
Programmation Neuro-Linguistique
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche de communication, qui étudie la façon dont nous organisons notre pensée (Neuro), la façon dont nous utilisons le langage (Linguistique), et la façon dont nos schémas internes (Programmation) influencent nos comportements et nos résultats.
La PNL propose des outils concrets pour modifier ce qui nous limite et développer ce qui nous faire réussir !
J'utilise la PNL pour vous aider à clarifier vos objectifs, à renforcer votre confiance en vous et à améliorer votre communication interpersonnelle.
La PNL est parfaite pour dépasser les croyances limitantes (le fameux "je n'y arriverai jamais") et pour acquérir de nouvelles stratégies de réussite.
En somme, la PNL vous apprend à mieux comprendre comment votre esprit fonctionne et comment vous interagissez avec le monde.
- amélioration de la communication
- Renforcement de la confiance et de l'estime de soi
- Gestion efficace des émotions et du stress
- Atteinte d'objectifs et libération du potentiel
Une séance se fait sous la forme d'un échange, voir de petits exercices que je vous propose de faire en direct.
Hypnothérapie
Je me suis formée en Hypnothérapie éricksonienne pour pouvoir vous aider à modifier les automatismes inconscients et à mobiliser vos capacités profondes de guérison.
L'Hypnothérapie est l'outil privilégié lorsque le changement nécessite d'agir directement au niveau de l'inconscient.
Elle est idéal pour transformer les comportements automatiques, comme l'arrêt des addictions , la gestion du poids, ou pour retrouver un sommeil réparateur.
Elle permet une désactivation émotionnelle des schémas qui peuvent vous bloquer, vous aidant à accéder à un état de calme et de ressource intérieure.
L'Hypnothérapie est bénéfique dans beaucoup de domaines, voici quelques exemples :
- Gestion du stress et de l'anxiété
- Soutien pour l'arrêt des addictions et "mauvaises habitudes"
- Amélioration de la confiance en soi et de l'estime de soi
- Aide à la gestion de la douleur
- Résolution des troubles du sommeil
- Réduction, transformation des phobies spécifiques ou peurs persistantes
- ...
Comment se passe une séance ?
Une séance peut durer entre 45 minutes et 1h15, le déroulement de la séance est fortement individualisé et donc, suit un protocole pouvant varier en fonction de chaque personne.
Toutefois, je démarre toujours par une phase d'échange où vous m'expliquez en quoi je peux vous être utile. Nous cherchons ensemble à définir un ou plusieurs objectifs à la séance, de manière positive et mesurable. La séance peut ensuite commencer, je vous invite à vous laisser guider par ma voix pour entrer en état modifié de conscience et laisser travailler l'inconscient.
Seul votre inconscient est au travail, ce qui vous laisse le loisir de vous reposer!
Contact / Tarifs
Cabinet médical
7 Résidence
les Portes de Douvres
14440 Douvres la Délivrande
parking gratuit à proximité
accès de plain-pied
07 81 93 68 29
Vous pouvez prendre rendez-vous directement via le lien ci-après ou en scannant le QR code
La séance est au tarif unique de 60 Euros
Paiement par CB, Chèque ou espèces
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle car la plupart prennent en charge les
séances d’hypnothérapie.
A votre demande, je peux vous délivrer une facture en fin de séance.